jak sie

nie wiem ile to warte i jak działa ale kumpel sie poswieci.

Raczej wiem jak czuć zakwasy i w najmniejszym stopniu to nie są zakwasy trochę się wkurzyłem bo od lipca chciałem rozpocząć cykl.KUpie sobie jakąś maść i zobaczymy

[...] WAGA CIAŁA: 85kg MARTWY CIĄG 160kg PRZYSIAD TYLNI 8*85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:125kg WIOSŁOWANIE SZTANGI 10*65kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 5*70kg cel: masa w miare jakościowa sprzęt: siłownia w garażu ale ze sprzętu to prawie to samo co na profesjonalnej siłowni dieta: staram się trzymac tylko podstaw diety CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: [...]

krew sie polala bo przebiles naczynie krwionosne a do strzalu dodwdupnego uzyles zabewne igly z 5 cm wiec jak mowi bul zostalo. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

No proszę, od Efedryny do motoryzacji - jakaż to krótka droga Niestety e-lite powiedział, że mnie zbanuje jak nie usunę avatara, więc usunąłem , a myślałem, że za komuny się już cenzura skończyła

Ej chłopaki ....przestańcie ...owszem biore koks ale z głową i naprawde sie nim "dopinguje" a nie używam jako głównego "budulca" i "podstawy" dla miesnia .... prosze jedynie o rade jak ta róznice w kablu zniwelować ....;-P Pozdro 4 Ya

no jest jeszcze jedno rozwiazanie,jak masz mozliwosc kupic w USA tez bedzie rowno 50 % Polskiej ceny -oplaca sie

no ja prawie się zachłysnąłem jak zobaczyłem cenę

Właśnie go przeczytałem w całości (bo nie zamierzam się lenić) i zrozumiałem, że jednorazowo można przyswoić 50g białka na jeden posiłek. Rozkładając na trzy posiłki, gdzie każdy będzie miał 50g białka to 150g. Więc tyle by dychnął. ALE to oczywiście sprawa indywidualna, więc tak naprawdę nic nie wiem. A najgłupiej to pisało w książce, że [...]

Czuje sie prawie jak moderator :D

Tylko bez spamu, bo nawet nie bedziesz sie czul jak urzytkownik zdr.

jak wyjedziesz na wczasy to możesz też np nie odstępować od diety i robić trening domatora (jeśli nie chciał byś przerwy od treningu) a jeśli chcesz mieć przerwe to odpoczywaj, wdychaj jod nad morzem, leń się, wracaj i trenuj... pozdro/życze miłego wypoczynku

jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, a po tym co wypisałeś nie sądzę żebyś miał, wklej swoją dietę do działu odżywiania to Ci poprawią, i dopiero wtedy jeśli będą w niej braki to zastanów się nad białkiem lub gainerem, zależy jakie braki będą

[...] DARMO, wystarczy poczytać/poszukać. Masz posty podwieszone w dziale odzywianie, nie musisz liczyć diety, poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych. W dziale trening dla poczatkujących masz wyszukiwarke, w zależonosci od tego jaki plan robiłeś i czy jakikolwiek robiłeś plany będą inne trochę, poszukaj jak czegoś nie będziesz wiedział to zapytaj tam.

@ meme133 Mogę Ci podać przybliżone wymiary stacji, jest ona ulepszona w tym momencie dzięki moim zmianom w projekcie, został podniesiony profil o jakieś 10cm do góry na Twoim zdjęciu jest to element A. Teraz ćwicząc uginanie nóg wałki nie wpijają się w kolana. A - długośc należy dobrać odpowiednio do swoich nóg mierząc odcinek od kolana do kostki [...]

Zawsze mówiliście że mamy ceny z kosmosu, ale na czym się wzorujecie ? ;-) @ wladek0o Jak potrzebujesz jakiś porad to pisz może będę Ci w stanie pomoc lub meme133 Ci coś doradzi mając już doświadczenie w tym temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-03-07 18:18:00

jak przestaniesz dół trenować i skupisz się na górze to tak, nie ma odżywek na konkretne partię mięśniowe

[...] czyste bcaa ( bez zbędnych dodatków ). 9g/10g bardzo dobry aminogram. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html O ile w ogóle ten suplement jest Ci potrzebny. Tylko pewnie tak czesze smakiem jak Ostrovit Pure BCAA - nie dałem rady wypić :/ Mordowałem się z tym aż pół roku temu wyrzuciłem pół opakowania tak było gorzkie.

Doprecyzuj pytanie, wstajesz później ale spać kładziesz się też później czy tylko śpisz dłużej? Gainera używaj jak jest taka potrzeba a tu jej nie widać

a polecacie jakiegos Gainera na przyrost masy?:) bo wydaje mi sie ze troche za malo waze jak na moj wzrost